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女性は男性と比べるとオナニーをしていると公言する人は極端に少ないですね。

恥ずかしさがあったり周囲でも言う人がいないから、オナニーなんてしているのは自分だけなのではないかという不安があるのかもしれません。

しかし実際は全体の半数以上の女性はオナニーを経験、継続していると言われています。

男性のオナニーにはメリットがありますが方法を間違えたりあまりに頻度が高すぎるとデメリットも生まれます。

しかし、逆に女性のオナニーはメリットだらけ、いい事ずくめなのです。

まずセックスでどうしてもオーガズムを体験出来ない女性もオナニーでオーガズムへ辿り着く感覚を覚えることによってセックスでも到達しやすくなります。

自分の体を理解出来るようになるため性感も高まり、セックスをするうえで男性への要求もしやすくなります。

そして通常膣内は酸性に保たれ、細菌などの進入を防いでいます。

オナニーをしてオーガズムに到達することで膣内の酸性度はますます高まり、細菌の進入を阻止します。

更にオナニーをするとホルモンの分泌が促され、正常なホルモンバランスに近づけます。

ホルモンバランスが崩れやすい更年期後もオナニーをすることは健康に繋がる手段なのです。

オナニーはまったく恥じることではないということがわかって頂けたでしょうか。

逆にまったくオナニーへの興味も経験もなく、セックスでのオーガズムも味わったことが無いという方はホルモンバランスや膣内の健康状態に注意するべきです。

オナニーでもオーガズムを得ることで膣内の酸性度が上がり、細菌感染の予防になる事はお話しましたが、性器を手で愛撫するのですから手が清潔でなければ逆効果です。

オナニーの前には石鹸を使ってしっかりと手を洗いましょう。

女性は全身にわたる性感帯が男性と比べて強いので、オナニーをしながら自分の性感帯を発掘してみましょう。

一般的に男性のオナニーでは成人向けの映像や雑誌を使用します、女性も同じような視覚の刺激を使うのもいいでしょう。

ただし女性の場合視覚よりも脳内の性興奮度が重要になります。

視覚よりも頭で好きな人とのセックスを想像したりするほうが性興奮を得られやすいのならそれでもまったく問題ありません。

女性のオナニーの基本はクリトリス（陰核）への愛撫になります。

クリトリス周囲を指で擦ります。

包皮の上からクリトリスを２本の指で挟むようにし、円を描くように刺激を与えます。

膣口付近を擦るように愛撫して膣分泌液を指先につけ、潤滑をよくした状態でクリトリスの包皮を剥いて触れてみます。

包皮がよくわからない時などは１度手鏡などを使って自分の性器がどういうつくりになっているのか自分の目で確認してみましょう、

濡れた状態の指先で包皮を剥いたコンドームを優しく刺激します。

指先で上下左右や円を描くように擦ってみましょう。

オナニーの場合終始クリトリスへの愛撫だけでオーガズムを得られる場合が多いです。

大部分はクリトリスへの愛撫だけで事足りてしまうかもしれませんが、経験豊かになって膣内の性感帯が開発されてくると膣への刺激でオーガズムを得ることも出来ます。

膣への愛撫は主にGスポットへの刺激になります。
Gスポット

膣内へのオナニーは男性が愛撫する場合同様爪を深く切って清潔な手で行いましょう。

女性のオナニーを支援する道具はたくさんありますが、１番基本で馴染み深いのはローター（ピンクローター）でしょう。

ローターを使ったクリトリスへの愛撫は指先でクリトリスを器用に刺激してオーガズムを得ることがなかなか出来ない女性にとって重宝します。

そのほか男性器をイメージしたバイブレーターやGスポットとクリトリスの位置に合わせて同時に刺激が出来るものもあります。

道具を使うのもいいですが挿入するタイプはシリコンなどを使った柔らかい素材が多いとはいえ、実際の男性器と比べるとはやりどこか柔軟さに欠けます。

激しすぎる刺激は膣内を傷めないとも限りません。適度な刺激を心がけ、分泌液の量が少ない人はローションなどの併用も考えましょう。