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男性がオナニーをした後に感じる罪悪感や虚しさは、頭のどこかにオナニーはイケナイものという潜在意識が刷り込まれているからに過ぎません。

オナニーをするのは人間に限ったことではありません。

サルがオナニーをするのは有名ですが（ちなみにサルがオナニーを覚えたら一生し続けるという話は嘘ですよ）他にもオナニーをして射精する動物はたくさんいます。

最近の説では動物のオナニーは快感を得るためだけにしているわけではなく、古い精子を出して精子を新鮮にしておくためと言われています。

より強い精子を遺そうとする動物の本能ということですね。

また、決まった発情期が無い人間の男性はオナニーをする事によって日々嫌でも溜まり続けて溢れんばかりの性欲の逃げ道を作っています。

性的なビデオや雑誌を見てオナニーなんてしていたら、そのうち頭がおかしくなって性犯罪でも起こしてしまうんじゃないかとご心配するお母さん達。逆ですよ逆。

また、適度なオナニーやセックスで古い精子を出す事によって前立腺肥大症になりにくいという最近の研究結果もあります。

オナニーで罪悪感を感じることなどなにもないのです。

ところが注意しなくてはいけない事はあります。

まず何事もやり過ぎはいけません。

手軽に出来るオナニーのし過ぎは実際のセックスを面倒な事に感じさせ、セックスレスの原因となります。

また、布団や何かに擦りつけたり何かに挟んでする非用手法マスターベーションはオナニー性遅漏の原因になります。

正しい方法と適度な回数を心がけて心身共に健康に繋がるオナニーをしましょう。

ペニスを軽く握って上下にピストン運動します。

乳首や陰嚢にも快感を憶えるのであれば空いた手を使って同時に愛撫してみましょう。

ポイントは力を入れすぎないこと。

力を込めた刺激の強すぎるオナニーに慣れすぎるとセックスでの正常な射精を害することがあります。

ローションなどの道具を使うのもいいですが同様に力の入れすぎ、刺激の強すぎに注意しましょう。

また、なるべく視覚に頼らないオナニーを心がけることで遅漏を防ぐことに繋がります。
遅漏の克服法

ビデオや雑誌で安易により過激な対象を求めるばかりではなく、小説を使ってみたり頭の中で対象を思い浮かべてオナニーをしてみましょう。

早漏・遅漏で悩む人には使い方でその両方に効果があるコンドーム・マスという方法があります。

コンドーム・マスとはその名のとおりコンドームを着けた状態でオナニーをすることで、医療機関での早漏・遅漏の治療法としても薦められています。

コンドームの中にローションなどの潤滑液を塗って感覚を膣内に似た状態にします。

早漏で悩む人はそのコンドーム・マスでのスクィーズ法などを試してみましょう。
早漏の克服法

逆に遅漏や膣内射精障害で悩む人は力を入れないコンドーム・マスで射精に至れるように練習してみましょう。

普段のオナニーからその状態にしてゆっくりと時間をかけて慣れさせていくことが大事です。